למבינים בכושר

שואל השאלה:
בבקשה רק מי שיודע לענות ולא מי שחושב שהוא יודע

שואל השאלה:
מה זה יכול לגרום לי?מבחינה בריאותית

שואל השאלה:
חבל שאת אנונימית הייתי מביא לך פרח,ואני לא רוצה לפרט פה מול כולם.אם באלך,שלחי פרטי

בעיקרון אם אתה רוצה להעלות שריר כדאי לך לאכול מיד אחרי האימון, לאחר 45 דקות שלא אכלת ארוחה של אחרי אימון הגוף כעקרון לא יקבל ויאגור את החלבונים, אתה פשוט תרזה ותירד ברמת השריר הגוף או שהשריר יהרס.

לא חושב שזה מסוכן
אבל אם לא תצרוך מספיק חלבון בכל היום(לא רק אחרי אימון) אז הגוף שלך לא יתאושש ולא תראה התקדמות
^זה שטויות ה"חלון הזדמנויות" הזה קיים רק במקרים של צום(מעל 8 שעות) או במקרים של 2 אימונים ביום

שואל השאלה:
כפרה הבן 16,ביקשתי ממי שיודע לענות.תודה על הרצון הטוב אבל אתה מבלבל את המוח.זה לא משנה מתי אוכלים..

תשמע,
אימון אחד זה לא קריטי גם לא שניים.
אבל אורך זמן זה אכן פוגע לנזק משמעותי.
יחידות הבניין הנוצרות מפירוק של חלבונים הם חומר הבניין העיקרי והחשוב ביותר של הגוף שלנו ולכן חוסר צריכה של חלבונים פוגע בנו באופן משמעותי לאחר זמן מה.
וגם תמיד אחרי אימון כדי לאכול איזה בשר טוב ככה או קופסת טונה כיפית כזאת. זה מאוד בריא ובונה את השרירים כמו שצריך!
בהצלחה