איזה תרגילים לעשות בשביל להרחיב קצת את האיזור שמעל החזה?

בנצ' פרס עם משקולות
דחיקת משקולות יד בשיפוע חיובי
פרפר

במשקל גוף אפשר לעשות שכיבות שמיכה כשהרגליים מעל גובה הראש.