הי אני חווה התקפי חרדה

לשתף מבוגרים

תנסי ישר לשבת להחרגע ולשתות מים ולאכול.
ואם זה מתגבר וזה נהיה קשה לך לכי לפסיכולוג או משהו

שואל השאלה:
אני משתפת אבל זה פשוט לא עוזר...

תנסי לדבר על זה עם ההורים אוהמורים או היועצת.. או כל בן אדם קרוב ומבוגר שאת סומכת עליו ויכול לעזור לך

לנשום עמוק ולנסות להרגע, אני מקבלת התקפי חרדה בבית ספר ואני פשוט יוצאת החוצה לנשום אוויר ובדרך כלל זה עוזר