יש לי נדודי שינה, אני לא מצליחה לישון כבר תקופה ממש גדולה בלילות נראה לי בגלל לחץ נפשי..איך אפשר לישון טוב בלילה?

לי אישית מוזיקה ברקע עזרה, פעם לא הצלחתי לישון במשך שעה+, מהרגע ששמתי מוזיקה לוקח לי כמה דקות וישנתי הרבה יותר טוב.

לטפל בלחץ שלך.
דברים כאלה קורים לכולנו, אני אישית מעדיפה להפטר ממה שמפריע ומעיק עליי ואז אני רגועה בכללי גם בלי קשר לשינה

שואל השאלה:
איך אפשר לטפל בלחץ? בלי כדורים וזה

את יכולה לנסות מדיטציות, נשמע לא משהו אבל זה מדהים