בעלית מסה שריר זה בסדר לאחר האימון

שואל השאלה:
מי שמבין בזה שיגיד לי כאן בבקשה

אם זה חזה עוף אין שום סיבה שלא תאכל, אין להם איפה לדחוף כמויות של שמן בחזה עוף.
ואורז הוא תמיד סבבה.

שואל השאלה:
על עוף אני מדבר לא חזה עוף עוף ואורז למה אורז עלול להיות ספוג בשמן לא?

זה לא משנה מה אחרי האימון זה משנה כמה חלבון אתה צורך לאוכל כל יום
אם אתה במסה פשוט תקפיד על חלבון רזה כמו חזה עוף ופחמימה כמו אורז לא צריך להוסיף שומן כי גם ככה מטגנים שם הכל בשמן אולי להביא אבקת חלבון מהבית אם אתה לא מצליח להגיע לחלבון

איזה עוף? שוקיים?

שואל השאלה:
היום זה גם קרה לי למשל אז מה עשיתי לקחתי רק 2 פרוסות לחם חיטה מלאה וכף טחינה האוכל בצהל זבל

עדיף שתקפיד יותר על חלבון ופחמימה ושתימנע משומנים כמו טחינה כי גם ככה יש לך אותם באוכל שמטוגן במלא שמן