ביום אני אוכלת בערך 700 קלוריות (לא מרצון פשוט אני לא רעבה) אני אוכל להתעלף מזה? אל תלחיצו אותי):

הייתה לי תקופה שהייתי אוכלת ככה שקלתי 38 על167 סמ
תת משקל רציני הלחץ דם שלי היה מאוד נמוך והיו לי סחרחורות הרבה פעמים הייתי בבדיקת דם ושם התעלפתי..
השמנתי מאז ועכשיו אני מרגישה מעןלה אז כן זה מסוכן

שואל השאלה:
אני לא רוצה להילחץ סתם, יש לך טיפים בשבילי על איך לעלות במשקל ואיזה מאכלים משמינים יש?

את לא צריכה לאכול מאכלים משמינים את פשוט צריכה לאכול רגיל (רצוי בריא) ופשוט לאכול יותר ממה שאת רגילה ואז לאט לאט הגוף שלך יתרגל ליותר אוכל

כן מהניסיון האישי שלי אני יכולה לומר לך שזה מסוכן. לאחר תקופה שאכלתי ככה זה השפיע לי על מצב הרוח, איבדתי את המחזור, זה פירק לי את השרירים, עשה לי נשירה בשיער, הייתי באפיסת כוחות בקושי יכולתי לזוז וכבר ראו את זה עליי. הרגשתי שאני לא יודעת כמה זמן אני אוכל להמשיך לחיות ככה, וכן בתגובה לדבר הזה גם התעלפתי. אני לא יודעת אם את מודעת לזה אבל אפשר גם למות מזה בסופו של דבר. אני למדתי מהטעות שלי ואני מבקשת גם ממך ללמוד ממנה. בקיצור אני ממש מבקשת ממך לעשות את המאמצים ולאכול לפחות פי שתיים מהכמות שאת אוכלת עכשיו כי בן אדם שאוכל את הכמות הזאת לאורך הרבה זמן אין ספק שהחיים שלו יתקצרו או שלכל הפחות איכות החיים שלו תרד משמעותית. אני לא מנסה להלחיץ אותך פה, זאת ממש לא הכוונה שלי, אני פשוט אומרת שעדיין יש לך די והותר זמן לשנות את המצב שלך, ואין סיבה שיקרה לך כלום אם תעשי את השינוי הזה.

אני כמוך לפני שהתחלתי להתאמן שקלתי 55 כשהיתחלתי לבנות שרירים עליתי במשקל וביחד עם התאבון שלי אז אני
אוכל פעמיים פעם ביום מאשר פעם ביומים

תאכלי מאכלים עתירים בקלוריות אך בריאים, למשל חמאת בוטנים/טחינה/שמן זית דוגמה לארוחת בוקר קטנה-
פרוסת לחם מלא עם 2 כפות חמאת בוטנים ובננה