אם אני יעשה מתיחות דינאמיות לכל הגוף ואז יעשה הליכה של 10 דקות אז עדיין כדאי לי להתחיל תאימון ישר?

מתיחות לפני אימון לא עוזרות כמעט בכלל
עדיף לעשות תרגילים מורכבים במשקל נמוך(כמו סקוואט ובנץ)

שואל השאלה:
אני מתכוון כאילו
אם ב10 דקות הליכה האלה יורד כל האפקט של המתיחות

עדיף לנוח 3 דק