דיאטות מומלצות בלי ספורט, איזה יש?

אפשר עם תזונה נכונה פשוט..

16 8

את לא צריכה דיאטה בשביל להרזות בריא. את צריכה לאכול תזונה נכונה ולאכול מהכל בלי להגזים וכן גם פחמימות, בנוסף לעשות ספורט (גם הליכה זה נחשב)

כל פעם שאת אוכלת ארוחה תאכלי רק חצי מהכמות..וכשתרצי להמשיך ,תעצרי,אחריי עשר דקות תשכחי שרצית לאכול,וכן הלאה,בכל ארוחה.ת'נשנושים תשאירי כמו שהם.ושתיה מתוקה להפחית בחצי להחליף במים.

70-80% מתהליך של ירידה במשקל זה התזונה. כמובן שספורט יזרז את זה יותר ויחזק יותר את השרירים, אבל הרוב זה תזונה.
את פשוט צריכה לאכול נכון. לא פחות מידי ולא יותר מידי. תמעיטי בשטויות אבל תזכרי שזה בסדר גם מידי פעם. לא לאסור עלייך יותר מידי. אם אכלת שוקולד, אל תכעסי על עצמך. כנראה שהיית צריכה את זה, ומחר תאזני את זה עם אכילה בריאה יותר.