עשיתי ספורט אינטנסיבי לפני יומים ואתמול היה לי תפוס עשיתי קצת מתיחות והיום נהיה לי ממש תפוס שאני לא יכולה לזוז מלעשות?

מסז', אבל לפחות למדת שפעם הבאה לעשות חימום לפני אימון אינטנסיבי או לעשות אותו בהדרגה (זאת אומרת אם לא היית בכושר הרבה זמן ואת מפילה על הגוף שלך אימון קשה הוא ייתפס, אז להתחיל מפשוט בינוני קשה ולא לשכוח חימום)

יש כל מיני משחות לשחרור תבדקי אם יש לך בבית