עשיתי לפני יומיים ספורט, אחרי מלא זמן שלא עשיתי ספורט, ומאתמול אני מרגיש שהשריר

5 תשובות

תמשיך.. מקסימום קח יום מנוחה. השריר פועל מתחזק זה אומר שזה נהדר.

Ben

יום מנוחה ואחרי זה להמשיך

אני רוצה שהיא תבוא איתי לסרט

עובר כנראה, תפעיל קצת לחץ על המקום ותלחץ על המקום התפוס וזה ישתחרר לאט לאט

Noy ֿ

אני תמיד אומר בכל הכוח עם הכאב.
רק ככה זה עובר והשריר מתחזק

Ben

זה נורמלי, כי לא עשית מלא זמן ספורט. אני מציע להמשיך.

לימון מתוק.

באותו הנושא:

אני עשיתי החלקה ואני חופפת יום כן יום לא עשיתי אותה לפני פחות מחודש וכל הזמן יום אחרי שאני חופפת ביום לא הוא נראה שומני

עשיתי ספורט אחרי הרבה זמן שלא ונתפס לי שריר ברגל :( עשיתי לעצמי משהו רציני?

רק אצלי אחרי שאני חופפת שיש לי פן השיער שלי נורא?עשיתי ביום ראשון בערב פן

עשיתי הזמנה באתר של קיילי לפני 3 ימים ובדרך כלל מקבלים אחרי יומיים קישור למעקב החבילה

היי עשיתי לפני 3 ימים הליקס ועכשיו (אחרי מקלחת) זה כואב וזה התנפח לי מה לעשות?

זה ישפיע אם לא עשיתי שבוע או יותר ספורט?? והיום עשיתי הליכה ואתמול בקושי עשיתי ספורט

לפני כמה ימים בשיעור ספורט אני סקוואטים וכבר כמה ימים כואבות לי הרגליים.. עם עשיתי אתזה אחרי הרבה זמן שלא אז זה לגיטימי?

עשיתי אתמול ספורט אחרי חצי שנה שלא בגלל תרופה, ונתפס לי כל הגוף ברמה ממש כואבת

אכילה בערב - מה כדאי לאכול אחרי שעושים ספורט בערב ומה כדאי לנשנש לפני השינה?

זה הגיוני שעשיתי אימון כושר לפני יומיים אחרי שלא עשיתי שנה וחצי ספורט וכל הרגליים שלי עדיין תפוסות וכואבות לי כשאני

אתמול עשיתי הרבה ספורט, ולמרות שעשיתי מתיחות לפני ואחרי ממש נתפסו לי השרירים...