איך עושים מדיטציה?

שואל השאלה:
מי שעושה...

אני לא עושה אבל מהידע שלי פשוט תופסים מקום שקט שמים שירים מרגיעים יושבים ישיבה מזרחית ועוצמים את העיניים וזורמים לאן שהמחשבות לוקחות אותך

אני אישית מקשיבה למלא סרטונים ביוטיוב של רגיעה או דברים שאני מנסה וזה ממש מדהים תנסי לרשום מדריך להרגע, מדריך להפחתת לחצים וכדומה ותבחרי כחד שגורם לך להירגע- מאוד חשוב שהקול של מי שמדבר לא יהיה רועש ויגרום לך תחושה של שקט ושלווה אז תנסי את זה

אני גם פשוט שומעת מוזיקה שאני אוהבת,שירים מרגיעים, אולי תשים נרות,תחשיך את החדר ותתרכז:)