אז אני התחלתי להתאמן ואני רואה סרטונים ואני לא מבינה כל כך את המושגים מישהו יודע מה זה אומרת סטים?

מספר הפעמים שאת חוזרת על תרגיל לדוגמה 20 סקווטים שלושה סטים. את עושה 20 סקווטים כל פעם אבל שלוש פעמים

סטים זה החזרות על התרגיל הנתון

סטים זה לעשות את אותו תרגיל כמה פעמים נגיד את עושה סקוואטים 20 פעם אז 3 פעמים לעשות סקוואט 20 פעמים.
20 פעם ואז מנוחה ואז שוב 20 פעם ואז מנוחה ואז שוב 20 פעם ואז מנוחה

שואל השאלה:
תודה

מספר התרגילים כפול מספר הסטים, כלומר יש לך תרגיל עלייה במדרגות 20 פעם ועוד תרגיל ריצה במקום 20 שניות ועוד תרגיל 20 כפיפות בטן לעשות 3 סטים זאת אומרת 60 פעם עלייה במדרגות 60 שניות ריצה במקום ו60 כפיפות בטן