מה ניתן לנשנש אחרי הליכה\ריצה? או שלהתאפק עד למחר? תודה לעונים..

30 בספטמבר 2012, 20:12
הליכהריצהכושרקלוריותספורט    
3 תשובות
אפשר לאכול משהו קל
תפוח וכאלה..
B
BiMo Bitch
או ירקות מעדן 0% שומן
חתיף פירכיות.
א
אוהבת לעזור מ- ♡ יובל.
תוכלי מעדן או קוטג' ירקות ותשתי מיץ תפוזים או משהו.
א
אנונימיתית^.^
באותו הנושא:
לספורטאים שבינינו אתם יודעים מה צריך לאכול אחרי הליכה או ריצה?
מה יותר טוב לשריפת *שומן* ריצה/ הליכה/ הליכה מהירה/ ריצה קצרה ומהירה/ הליכה מהירה למרחק? מישהו יודע..?
מה עדיף: הליכה 45 דקות או ריצה קלה 20 דקות?
שמעו אני מתלבט מה לאכול לארוחת ערב שקשוקה או מעדן 0.5 אחוז? ואני אחרי ריצה והליכה מהירה ואימון קרדיו תודה לעונים
מה שורף יותר קלוריות, הליכה או ריצה?
אכילה בערב - מה כדאי לאכול אחרי שעושים ספורט בערב ומה כדאי לנשנש לפני השינה?
מה עדיף? לעשות קודם תרגילים בסיסיים בבית (שכיבות סמיכה, כפיפות בטן.) ואחרי זה ריצה והליכה או קודם הליכה וריצה ואחרי זה תרגילים בסיסיים?
כמה זמן לוקח לעשות הליכת 2000 (שתי קילומטר)- הליכה רגילה ולא ריצה?
הליכה בגשם - האם זה בסדר לעשות הליכה כשיורד גשם? וכן, אם אני עושה ריצה, רק לרוץ או לשלב גם הליכה וגם ריצה?
אני רוצה מחר בבוקר לעשות הליכה או ריצה, אני יודעת שריצה שורפת יותר קלוריות השאלה היא האם כדאי לי לעשות ריצה של משהו כמו חצי שעה או הליכה של שעה ויותר?
900 קלוריות ביום פלוס ספורט של 20 דקות ריצה ושעה הליכה, כמה אני ירד בשבוע?