כמה קלוריות אני צריכה כל יום בשביל להרזות? אם אני יאכל 1000 קלוריות ביום אני ירזה 5 קילו בחודש?

כי זה ממש קצת

וואו כמה את שוקלת?

שוקלת 71 בגובה שלך וזה גרם לי להרגיש חרא.
המטרה שלי זה להגיע ל60 ואני יודעת שאז אני אהיה מספיק רזה וארגיש טוב עם עצמי, את לא צריכה ללכת על רזון ותאמיני לי שהמשקל הזה לגובה שלך הוא מושלם בתור אחת עם אותו גובה. את לא צריכה לרזות, אם את רוצה תחטבי אבל מתחת ל50 זה כבר לא בריא לדעתי

שואל השאלה:
מצטערת שזה גרם לך להרגיש חרא זאת ממש לא הכוונה שלי. זה לא משנה מה תגידו מבחינתי יש לי בטן. אני ישתדל לאכול כל יום 1100 קלוריות ולשלב ספורט

אין בעיה עם זה שיש בטן ואת לא צריכה להצטער חחח
מה שאני אומרת זה שאת לא צריכה לנסות לרזות כי את באמת במשקל בריא לגובה שלך, ואני מאמינה שאת רזה פשוט עם קרס קטנה שמציקה לך, בגלל זה חיטוב יעזור הרבה יותר מאירובי כי זה מתמקד בשרירים מסויימים ויעזור לך יותר

שואל השאלה:
כתבתי למעלה למה אני לא מתאמנת..

שואל השאלה:
ולהרזות יותר קל מלהתאמן ברגע שאני ישקול 50 לא יהיה לי שום כרס

שואל השאלה:
הגוף שלי צריך לצרוך 1400 קלוריות

דבר ראשון,את צריכה לבדוק כמה קלוריות הגוף שלך צריך לצרוך

שואל השאלה:
54 גובה 172