מה הכי נכון לעשות ריצה ואז אימון כוח או אימון כוח (משקולות) ואז ריצה

ריצה ואז אימון כוח

תלוי בסוג הריצה ומטרות האימון.
אם זאת ריצה קלה וקצרה אז קודם ריצה שתשמש כחימום אימון.
אבל אם זאת ריצה ארוכה היא תנצל את האנרגיה הזמינה בגוף ותקשה על האפקטיביות של אימון הכח.
ולזאת שאמרה את עניין המתיחות, מתיחות לפני אימון זה לא דבר טוב בגלל פגיעה בטונוס שרירים אלא אם כן זה מתיחות דינמיות.

קודם ריצה כי את עושה מתיחות בריצה