לא מצליחה להרדם וצריכה לקום מוקדם מה לעשות?

תעצמי עיניים ותכבי את הטלפון

תשתי כוס חלב חם
שימי את הטלפון בצד
תחשיכי את החדר
תמצאי תנוחה נוחה
אל תזוזי הרבה
תעצמי עיניים בלי לפקוח
תחשבי על מחשבות טובות
תנשמי עמוק
ואת רדומה

אז תוכלי ותרדמי פתרתי לך את הבעיות

קפה