3 תשובות
זה בסדר
עדיף לחכות 10 שניות בין תרגיל לתרגיל ו10 דקות עד דקה ל30 שניות בין סטים
בדרך כלל עושים מנוחה של 30 שניות עד דקה בין תרגיל לתרגיל אז זה אחלה
באותו הנושא: