מה אני יכולה לאכול אחרי אימון של חיטוב?

חזה עוף ,אורז מלא ,ירקות

ביצה מבושלת
טונה מעל לחם פריך

כל דבר שיש בו חלבונים

את יכולה גם לשלב גבינות שזה גם טוב לדעתי

קוטג
יוגורט
טונה
פסטרמה
חביצה
עם פריכיות או מצה
חזה עוף או דג או בשר עם אורז תפוחי אדמה או שעועית

מה? למה שתאכלי רק סלט? אין בזה חלבונים ובקושי פחמימות
חזה עוף ואורז
דג ותפוחי אדמה
קציצות עדשים
קציצות בשר טחון ושעועית ירוקה
יוגורט ופריכיות
קוטג ומצה