8 תשובות
מה את בבית האח הגדול או משהו!?
למה את לא יכולה לצאת מהבית?
למה את לא יכולה לצאת מהבית?
יובל
את יכולה לפרט באיזה כושר את מעונניית? סיבולת לב ריאה? פיתוח שרירים וכח? או גמישות?
שואל השאלה:
אני בכללי ממש הזנחתי את עצמי בספורט כך שאני ממש לא בכושר ואני רוצה להיכנס לכושר מהר- במהלך החופש הגדול כדי להיות כבר בכושר בשנה הבאה:) מה אני יכולה לעשות?
אני בכללי ממש הזנחתי את עצמי בספורט כך שאני ממש לא בכושר ואני רוצה להיכנס לכושר מהר- במהלך החופש הגדול כדי להיות כבר בכושר בשנה הבאה:) מה אני יכולה לעשות?
תרוצי כל הבית 50 פעם..:) קפיצה בטרמפולינה חבל, כל מיני.. מקווה שעזרתי מאממי..:)
תעשי קצת כפיפות בטן, אל תאכלי הרבה דברים משמינים.
אם יש לך משקולות, תרימי שלוש, ארבע פעמים בשבוע..
וגם שאת מחוץ לבית, אני מאמין שתיצאי מתישהו. תלכי ברגל בהליכה טיפה מהירה מהרגיל.
כעיקרון בבית אין הרבה מכשירי כושר בשביל זה.
אם יש לך הליכון זה מצוין
אם יש לך משקולות, תרימי שלוש, ארבע פעמים בשבוע..
וגם שאת מחוץ לבית, אני מאמין שתיצאי מתישהו. תלכי ברגל בהליכה טיפה מהירה מהרגיל.
כעיקרון בבית אין הרבה מכשירי כושר בשביל זה.
אם יש לך הליכון זה מצוין
יובל
פשוט מאוד.
לרוץ באותו מקום בבית, אח"כ לעשות מתח, ויש ספר שלם עם 300 תרגילי התעמלות מאוד מומלץ, בהוצאת פוקוס, יש להם עוד כמה ספרים שמסבירים כנסי לאתר שלהם.
יש גם סרטונים בחינם ביו טיוב שמסבירים איך לעשות כושר בבית מכלום... בהצלחה
לרוץ באותו מקום בבית, אח"כ לעשות מתח, ויש ספר שלם עם 300 תרגילי התעמלות מאוד מומלץ, בהוצאת פוקוס, יש להם עוד כמה ספרים שמסבירים כנסי לאתר שלהם.
יש גם סרטונים בחינם ביו טיוב שמסבירים איך לעשות כושר בבית מכלום... בהצלחה
כפיפות בטן, שכיבות שמיכה. התרגילים הרגילים
באותו הנושא: