כמה ימים אני צריכה לאכול יותר קלוריות ממה שאני שורפת בשביל לעלות קילו אחד?

פשוט תאכלי הרבה ואז תעלי קילו

לא יודעים איך הגוף שלך, לא יודעים מה את אוכלת, ולא יודעים איזה ספורט את עושה, אית את רוצה שנענה לך על זה ?

לא ממש לא, לאכול הרבה זה לא טוב..
אם את רוצה להעלות במשקל תאכלי את זה מסודר ולא הרבה ארוחות ביום..
קילו אחד זה בין 4,000-7,000 קלוריות, אבל ביום את אמורה לאכול בין 1,600-2,000 קלוריות ביום.
אל תעמיסי על עצמך אחרת את רק תרגישי לא טוב