אני התחלתי לעשות את האימון של קלואי טינג אני ביום השני אבל מאתמול התחיל לכאוב לי כל הגוף הבטן הירכיים הרגלים אני מפחדת

האימונים שלה קשים בגלל זה נתפסת

כן. את פשוט לא מיומנת מספיק. תמשיכי להתאמן הכל בסדר!

יכול להיות שאת לא רגילה לעשות ככ הרבה בפעם אחת
ושלא עשית טוב מתיחות

גם לי זה קרה, תקפידי לעשות מתיחות בסוף כל אימון.. ואין לך מה לדאוג זה יעבור

אולי בגלל שאת לא רגילה לזה אז השרירים נתפסו לך תמשיכי ותעשי הכי טוב שאת יכולה והגוף התרגל

שואל השאלה:
אז להמשיך?

^כן

מכיוון שאת לא רגילה לעשות ספורט את צריכה להתחיל לעשות לפחות יומיים בשבוע בהצלחה

אם את מרגישה ממש רע אל תקשיבי להם תפסיקי זה יכול להיות מסוכן אל תעשי כל יום . תנסי תוכנית יותר קלה או להפחית בסרטון אחד יכול להיות שהגוף שלך לא מקבל מספיק אנרגיה כלומר קלוריות או שהוא לא מקבל מספיק ביבים חזותיים

שואל השאלה:
אני מרגישה בסדר פשוט שאני עושה ספורט אני מרגישה את הבטן והירכיים והרגליים שהם טיפה תפוסות כאלה

אמאלה תקשיבי נשבעת ניסיתי להתחיל גם את התוכנית שלה ועשיתי את היום הראשון ומאז כל הגוף שלי תפוס אני לא יכולה לזוז אז בנתיים הפסקתי כי באמת שהכל כןאב לי ברמות
אבל אם את מרגישה שאת יכולה להמשיך אז תמשיכי

שואל השאלה:
מבינה אותך כל כך אבל אני ממשיכה ואני מתכוונת לסיים את האתגר כי אני רוצה לראות עם זה באמת עובד עם את רוצה אני העדכן אותך :)

יואוו כן תעדכני
אני גם תכננתי לעשות (את זה של ה14 יום) אבל אני אחת העצלניות אז בגלל שנתפס לי הגוף והכל פשוט הפסקתי
אבל אולי מתישהו אני אנסה שוב

שואל השאלה:
סבבה אני יעדכן כאן תוצאות כי שנינו מאנונימי

סבבה

זה בדיוק מה שצריך לקרות זה אומר שאת באמת מתאמצת ועובדת תמשיכיי

שואל השאלה:
תודהה