כשאני עושה כפיפות בטן אז כואב לי בעצם הזנב, אין למנוע את הכאב?

את עושה עם מזרן לספורט מתחת?

שואל השאלה:
לא

תוודא שהגב שלך לא משאיר רווח בין הרצפה לגב וכשאתה יורד בכפיפות בטן אל לשכב עד הסוף תעצור כשאתה מרגיש את השכמות שלך

כן וגם תעשה עם מזרן על הרצפה זה תמיד יכאב..

ואל תשכב בחיים עד הסוף זה דופק את הגב