אני התחלתי אתמול את האימונים של קלואי אתמול הייתי ביום הראשון עשיתי את שני הסירטונים , בבקשה תענו,

מי זאת קלואי

התחלת אימונים אצל כלב צוואווה

שואל השאלה:
קלואי טינג ח

.

אל תואכלי חטיפים זה סתם הורס..תואכלי חאיפי אנרגיה/בריאות(זה גם לא כזה בריא אבל זה פחות סוכרים)
תואכלי בעיקר אוכל בשרי(אבל לא עם הרבה שומנים)
תואכלי שומנים בריאים(אבוקדו,שמן זית...)
ותואכלי בכל ארוחה לפחות ירק אחד

.

יש לה אתר מסודר שמסביר מה אפשר לאכול בכל ארוחה לפי האימון שבחרת,
לי יש בטן שטוחה ואני אחוז שומן נמוך וניסיתי את האימון של ה14 והוא לא ממש עבד לא היו תוצאות, לא נהיו לי סימני חיטוב או 11 רק הבטן נהייתה מוצקה יותר והרבה פחות נפוחה, זה אימון שנותן צורה יפה לבטן עצמה, משטיח אותה אבל לי אישית לא הגדיל את השרירים בכלל.
אבל אצל כל בן אדם זה משתנה, יכול להיות מה שטוב לך לא טוב לי והפוך