אני לחוצה והלב שלי פועם מהר בלי סיבה.. איך להירגע?

לנשום עמוק ולעצום עיניים למשך דקה

תשימי את הטלפון בצד ותשכבי עם עיינים עצובות על במיטה

היי
תקחי כמה נשימות עמוקות אחת אחרי השניה. ותחשבי על דברים שמשמחים אותך. תראי משו מצחיק
ותשתי כוס מים
אם את מאמינה תגידי שיר למעלות אותי זה מרגיע
מקווה שעזרתי