היי יש לי משקולות יד של 2 קילו איזה תרגילים אפשק לעשות איתן?

3 תשובות

עדיף שתעשי תרגילי משקל גוף לבד
שתתקדמי את יכולה להוסיף אותן לסקוואטים כדי ליצור עלייה בקושי אני חושב למרות שזה לא משקל כזה גדול

משעמם בהסגר

שואל השאלה:
אני עושה משקל גוף לבד ואני שוקלת פחות 50 אסור לי להרים יותר מ5 קילו ההנחייה של רופא

אנונימית

הנפות, פשיטות, כפיפות
לשים בתיק ולעשות תרגילים כגון שכיבות סמיכה

Just Ori

באותו הנושא:

איזה תרגילים יש בשביל לעבוד על שריר היד הקדמית בלי משקולות?

אני מתחיל אימוני משקולות אני מתכנן לעשות אימון ארוך של 12 סוגי תרגילים בערך די קשים עם משקולות 5 קילו זה יותר מדי?

אני עושה הרבה תרגילים/מרימה משקולות- לרגליים, ובכל זאת הרגל שלי לא הופכת לשריר..(המשך בפירוט)

איזה תרגילי כושר אפשר לעשות עם משקולת 5 קילו בבית חוץ מלהרים רגיל עזרה ?:)

נהיה לי המון צלוליטיס ברגליים מקדימה ומאחורה וקשה לי עם זה ממש איזה תרגילים אפילו עם משקולות אני יכולה לעשות בשביל זה?

איזה תרגילים יש ליד אחורית? עדיף עם משקולות

איזה תרגילים לעשות כדי לעבוד על שרירי הגב בבית? (יש לי רק משקולות 3 קילו ומתח שהוא ברוחב דלת)

זהנכון שהרמת ידיים לצדדים עם משקולות זהתרגיל שמחזק ומגדיל את הכתפיים, שמתחתם (? ותנו תרגילים עם ובלי משקולות לידיים ולכתפ

לנה להרים בחורה ששוקלת 50 קילו זה קל אבל להרים משקולות של 50 קילו זה קשה?

עד איזה משקל מומלץ למשקולת בתרגיל בסיסי של הרמת משקולות בכל יד?

האובליקסים שלי ביצעו תרגילים עם 20 קילו (משקולת של 20!!)גאים באובליקסים שלי?