איזה תרגילי כושר אפשר לעשות עם משקולת 5 קילו בבית חוץ מלהרים רגיל עזרה ?:)

סקוואטים

5 קילו זה כלום אבל יש מלא תרגילים באינטרנט

לעשות עם זה סקוותים

סקווטים, כפיפת מרפקים, הרחקת ידיים לצדדים, הרחקת ידיים לפנים, שכיבות שמיכה עם הרמת המשקולת בכל מיני וריאציות לחזוק הכתף והחזה