נתפסה לי הבטן והרגל מ7 תרגילים

שהאימון קשה מידי בשבילך

כנראה הוא היה קשה לך והשרירים שלך לא רגילים

שואל השאלה:
אבל זה כולה 7 תרגילים זה כלום ומיום ליום זה ננהיה הרבה יותר קשה וגם כיף לי לעשול את האימונים האלה.

^גם לי ככה

הכל בסדר את פשוט נכנסת לכושר. תעסי את המקום בו השרירים תפוסעם ואת יכולה גם לשים וולטרן/כרית חימום.

שואל השאלה:
אז איך אני עושה שהם יתרגלו?

פשוט תמשיכי באימונים, לאט לאט השרירים יבנו ויתרגלו. וכשעושים אימונים למרות שהשרירים תפוסים זה עוזר לשחרר אותם.

שואל השאלה:
גם ראיתי שהתנפח לי העצם ברגל זה אומר משהו?

אני מניחה שזה השריר,לא העצם:).