איך להרגיע התקפי חרדה?

לי עוזר לספור את הנשימות שלי

אני יוצאת למקום עם אויר פתוח שמתחילה לנשום לאט לאט עד שדיי מסתדר

היי,
בת כמה את? זה פעם ראשונה שאת חווה התקפי חרדה?
נשמע שאת עוברת כמה ימים לא פשוטים וזה טוב שאת משתפת כאן ומבקשת עזרה. אני אסתי ואני עובדת בתוכנית של עמותת עלם שלמווה צעירים ובני נוער ברשתות החברתיות. יש לנו צאט שפעיל בימי ראשון עד רביעי בין 20:00-24:00 ובימי ראשון, רביעי וחמישי בבוקר בין 13:00-16:00 - מצרפת לך את הלינק: www.yelem.org.il.
אפשר לדבר עם התומכים שלנו באנונימיות.
בנוסף אנחנו נמצאים כאן ואפשר לדבר איתנו בהודעות הפרטיות באתר,באינסטגרם שלנו nayedet.digital או במייל שלנו : [email protected]. נוכל לחשוב ביחד למה את זקוקה.
מחכה לך,
אסתי- עלם דיגיטל.