5 תשובות
כן אל תאמצי את עצמך יותר מידי
אם ויתרת היום על יום אחד יש מצב שגם שבוע הבא תתעייפי ותותרי על עוד יום.. זה סתם חבל לרצף שלך של האימונים אבל את יכולה פשוט להפחית בכל יום בכמות זמן שאת עושה
ברור
כן
את חייבת מנוחה של לפחות פעם פעמיים בשבוע, המנוחה היא מה שמקדם אותך בתהליך ובלעדיה לא תראי תוצאות
באותו הנושא: