למה כןאב לי בגב כשאני עושה כפיפות בטן?

את לא עושה נכון, תסתכלי על התקרה בלי לעקם את הצוואר ועדיף שתעשי חצי כפיפות ולא עד הסוף

שואל השאלה:
ככה אני עושה^

שואל השאלה:
בעמוד שדרה כזה

יש המון סיבות לכאב גב שיכול להופיע בזמן פעילות, מחולשה שרירית, דרך שריר תפוס, או חוסר איזון שרירי בין החלקים הפועלים.
אחת הסיבות הנפוצות יותר לכאבים בגב אצל אנשים שעושים כפיפות בטן, היא שריר המותן כסל (iliopsoas) שמתחיל בעמוד השדרה התחתון ונגמר בירך. בזמן המאמץ הרבה אנשים משתמשים בו, ומרגישים לחץ על החוליות שבהן מתחיל בגב התחתון.
לא ממליץ בעיקרון על עשיית כפיפות בטן (או תרגילי בטן בכללי, פלאנקים למיניהם זה אחלה, השאר לא), אבל במידה ולא אוריד אותך מהעשיה שלהם, תנסי לעשות אותן כאשר הרגליים ב90 מעלות גם בירך וגם בברך. העליה שלך מאוד קטנה, ממש לנתק שכבות מהרצפה ולחזור למטה.
אם מעניין אותך לקרוא על כאבי גב תחתון, וסיבות שיכולות לגרום להן, מצרף לך כתבה, היא באנגלית, אבל הכותב ישראלי, יכולה לשאול אותו שאלות דרך האתר אם יש לך.
אם יש עוד שאלות, יכול להעלות כאן או בפרטי, ויעזור בכיף