תנו לי בבקשה תרגילים שעובדים על המדלדל המעצבן בידיים

את רוצה להרזות? אם כן אין דבר כזה אימון ידיים שמרזה את הידיים, אנחנו לא בוחרים איפה להרזות ובלתי אפשרי להרזות נקודתית
צריך לאכול חלבוניים ולהתאמן בכל הגוף עם תרגילי compound בנוסף לאימון ידיים
אבל צריך להיות גם בגרעון קלורי כדי שהשומן לא יסתיר את השריר

אם אין לך משקולות תקחי בקבוקי מים

שואל השאלה:
לא להרזות לעבוד על הידיים

לקפוץ בחבל זה באמת עוזר