1267 קלוריות נחשב דיאטה ? בנוסף עשיתי 43 דקות אימון HIIT CARDIO

ארוחת בוקר - 10:00 : כריך גבינה לבנה וסלט ירקות

ארוחת צהריים - 14:00 : אורז אדום עם משולש עוף

ביניים - 16:00 : אורז עם חלב

ארוחת ערב - 19:00 : כריך גבינה לבנה עם בצל סגול