אני ישנתי שלוש שעות איך לתפקד בלמידה מרחוק? (ניסיתי לחזור לישון עכשיו ואני לא ממש מצליחה...)

מקלחת קרה וקפה

אקסלל

אם את צריכה עזרה בלחזור לישון אני אתן לך עכשיו הסבר מאוד מפורט על שיטה שגיליתי לא מזמן ואולי זה יכול לעזור.
השיטה: תנסי לעשות 20 דקות מנוחה ממסכים טלוויזיה/מחשב/טלפון ואז תשכבי לישון ותנשמי נשימות ארוכות באורך של 7 שניות ממש בהתמשכות לא מופסקת.
זה כבר ירדים אותך באיזשהו שלב.

ולגבי הלשרוד: אני די בטוח שאם את לא מצליחה להרדם אחרי זה אולי לא יהיה לך כל כך קשה לשרוד את השעות האלה של הלימודים.
בהצלחה ולילה טוב.

אני על אפס שעות שינה אחרי שהלכתי לישון אתמול בחמש לפנות בוקר וקמתי בשש בערב, בקיצור נראה לי שאני הולכת לשתות קפה ממש חזק ולנמנם בין השיעורים