הליכה או ריצה על הליכון זה נחשב לאירובי טוב?

2 תשובות

כן

11111111מישהי

כן

ערגלית דבש

באותו הנושא:

כמה זמן הליכה בהליכון? (הליכה מהירה לא ריצה ממש) תחטב את הגוף ( או תוריד במשקל....)

התכנון להתחטב אז זה טוב פעמיים בשבוע ללכת למכון לעשות הליכון ואימוני כח ופעם בשבוע נטו באירובי (רק הליכות, ריצות וכאלה)?

קפיצה בחבל נחשב לאירובי?

אם אני עושה הליכה מהירה לפני ריצה זה נחשב כ"חימום"?

מה עדיף, לעשות ריצה על הליכון בחדר כושר או לקנות הליכון ולרוץ בבית?

מה יותר טוב לשריפת *שומן* ריצה/ הליכה/ הליכה מהירה/ ריצה קצרה ומהירה/ הליכה מהירה למרחק? מישהו יודע..?

ריצה עם שיפוע גבוה בהליכון נחשב אימון כוח או לא?

בהליכון יש רמות הליכה שאתה בוחר איזה מהירות מה ההליכה/ריצה שאתם עושים?

ריצה והליכה (בהליכון) זה מספיק לדיאטה ולהורדה במשקל?

קפיצות במקום /jumping jacks יכול לשרוף קלוריות כמו ריצה ? כמובן שבפונקציה של אותו זמן ובכלל זה נחשב לאירובי ?

איך רצים על הליכון? אני לא מצליחה חחח לעבור ממצב הליכה לריצה