המלצה על אימוני בטן ובטן תחתונה קלים יחסית?

פלאנק

עם קלים יחסית לא תשיגי תוצאות.

שואל השאלה:
^אני מעדיפה להתקדם בקצב שלי ולא לעשות דברים שמעל היכולת שלי, אני מתחילה תהליך ואני מאמינה שאם אני אתמיד אני אעלה את הרמה בהדרגה.

זה מעולה

אימון בטן קל
20 כפיפות עם רגליים למעלה
30 שניות מנוחה
10 כפיפות v
30 שניות מנוחה
40 כפיפות אולר
30 שניות מנוחה
20 כפיפות בסיסיות
30 שניות מנוחה
20 הנפות רגליים
30 שניות מנוחה
10 אופניים
30 שניות מנוחה
10 הנפות אנכיות
30 שניות מנוחה
20 כפיפות פינגווין
30 שניות מנוחה
10 פלאנק עם הנפות
30 שניות מנוחה
20 כפיפות אישה יולדת