האימון של אלקסיס רן טוב לבטן שטוחה ולהורדת הכרס התחתונה - קישור מצורף

אם זה היה שאלה את כן

שואל השאלה:
כן זו הייתה שאלה
כן?
מנסיון זה עזר לך?

אני לא מתאמנת אבל חברה שלי אמרה לי שזה ממש עזר לה אבל צריך להקפיד לעשות

זה מיתוס שתרגילי בטן מורדים שומן בבטן הכל זה חיטוב תרגילי בטן רק יפתחו את השריר אבל השומן ישאר ורק חיטוב יעזור פה יש באינטרנט מליון סרטי תריגילים אין שום דבר מיוחד בסרטון הזה אני מאמין ,אם מרגישים את הבטן היא עובדת

שואל השאלה:
מה זאת אורמת חיטוב
הורדת אחוזי שומן כאילו?

כן חיטוב זה מצב שאוכלים פחות ממה שהגוף שורף נגיד הגוף שלך שורף כל יום 2000 קלוריות לדוגמא מורידים 300 וככה הגוף שורף כמה שיותר שומן ולא שריר אבל אזהרה אם מורידים יוצר מדי קלוריות נגיד 600+זה יהיה יותר מהשריר ופחות משומן כדי להגיעלגוף יפה צריך לעשות דיאטה כלומר חיטוב איכותית ככל שהמינוס הקלורי יותר נמוך האיכות של הדיאטה תהיי יותר טוב שתבוא משרפת שומן כמובן שצריך לאכל הרבה חלבון כדי לשמור על השריר ובמקרה שמוסיפים לזה אימונים מפתחים את הגוף על הדרך ליפה יותר ואפשרי לאכול יותר