אתמול עשיתי אימון בטן והיום כואבת לי הבטן התחתונה..

תעשי בהדרגתיות את האימונים

כן זה קורה לי תמיד שאני עושה כושר אחרי הרבה זמן שלא.. אבל חשוב ממש לעשות מתיחות!!