איזה אימון צריך חעשות בשביל לפתח את הגוף ובין היתר גם לפתח קוביות בבטן?

תנסה ביוטיוב לרשום
men workout at home
ותבחר מה שאתה רוצה.
בכללי גם תקפיד על תזונה זאת אומרת תאכל לפחות 2000+ קלוריות וגם שזה יהיה קלוריות טובות וגם חלבונים

הבטן זה שריר קטן לכן אי אפשר לעבוד רק עליו, כדי לקבל קוביות אתה צריך לעשות אימון לכל הגוב ולהגיע לגירעון קלורי(לאכול פחות מכמות הקלוריות שאתה צריך לאכול)