איך להירגע מעצבים עומס ולחץ?

מה אני עושה זה הפסקה מהכל ורואה את סדרת קומדיה בקטנה וזה מסיח את דעתי ומרגיע אותי

שירים שאת אוהבת

לעיתים לחץ זה דבר טוב.
מה שעוזר לי זה לנשום עמוק, להבין שוואלה בתאכלס לא עוזר לי להיות עצבני והעומס הזה ירד לאט לאט, הוא לא ישאר לעד.
אני שומע מוזיקה, או סתם שוכב במיטה ובוהה או מתאמן, לאט לאט התחושה מתמתנת לה

מוזיקה.
להתקלח
לכתוב לך מה את צריכה לעשות
לסדר את הזמן
להכין משהו טעים לאכול

לדבר עם מישהו מוזמנת איתי
לעשות דברים שאת אוהבת ומרגיעים אותך

אני עושה מדיטציה זה עוזר

תנסה להרגע ולקחת את הזמן שלך

עם עומס בא גם עומס רגשי, תחושה שאת מוצפת ביותר מדי דברים. כשאני עומד מול סיטואציות כבדות אני מנסה לכתוב את הרגשות שלי בפירוט, מבלי לשפוט אותם, ביחס למה שקורה מסביבי.

יש גם מדיטציה מצוינת בקישור שאצרף.