איך התפריט שלי היום ? בנוסף עשיתי אימון אירובי 30 דקות

ארוחת בוקר : כריך עם קוטג' וגמבה

צהריים : מנת פסטה עם 4 קבבים

מנת פרי : בננה

ערב : כריך קוטג' עם בצל ואקטיביה
21 במאי 2020, 13:49
ירידה במשקלאירובי    
6 תשובות
מעולה
א
אין לי כוח
מהמם
מ
משוטטת
שואל השאלה:
אתמול הגזמתי עם האוכל כי אכלתי יחסית מלא פחמימות שלא בריאות לי ושוקולדים בגלל זה היום רציתי לאזן את עצמי ועדיין לא נשקלתי
ר
רעותי45
מושלם;)
אוהבת לעזור
לא נורא יש גם ימים כאלה, העיקר שהתאפסת :)
מ
משוטטת
שואל השאלה:
צודקת לגמרי :) דיאטה זה לא דבר קל
ר
רעותי45
באותו הנושא:
אני ביום השני של האימונים של הולי וכבר רואה שינוי בבטן זה הגיוני? היום היה האימון השלישי בנוסף אני בדיאטה היום השלישי
אתמול עשיתי אימון ונתפס לי השרירים אני יכולה לעשות גם אימון היום?
איך התפריט שלי היום ? בנוסף עשיתי 43 דקות + 13 דקות פלאנק
עם התפריט הזה ושגרת האימונים הזו, אצליח לרדת 5 קילו בחודש? (התפריט והתפריט אימונים בפירוט)
לאכול 10 עגבניות שרי כל יום בנוסף לתפריט היומי הרגיל שלי - האם זה משמין?
1483 קלוריות - זה הרבה לכל היום ? בנוסף עשיתי 60 דקות אימון HIIT CARDIO
כל יום אימון אחד זה מספיק ? היום עשיתי רק אימון HIIT 45 דקות ולא עשיתי עוד אימון אחרי זה
לא עשיתי היום אימון אבל עשיתי הליכה של שעה ואתמול אימון של חצי שעה ולפני יומיים עשיתי אימון של שעה. זה מספיק?
עשיתי היום אימון, לעשות אימון בטן של רבע שעה?
ביומנגס אפשר להזמין אחד מההמבורגרים שלהם לדוגמה פיני ולהוסיף בנוסף גבינה או שזה רק לפי התפריט?
ביום ראשון עשיתי אימון פול באדי ויום אחריו עשיתי אימון רגליים.יום שלישי עשיתי אימון היט וביום רביעי עשיתי אימון בקבוצה.