כדי לעלות במסת שריר צריך לשתות חלבון כל יום?

כן, על מנת לעלות במסת השריר תצטרך לצרוך כמות חלבון מסוימת בהתאם לנתונים שלך (גובה, גיל, משקל)

לא חייב לשתות חלבון.
תדאג לצרוך מספיק בין אם זה מאוכל, שתייה, שילוב.

שואל השאלה:
גם בימים שאני לא מתאמן לשתות חלבון כל יום?<

לשמר חלבון, כן, גם בימי מנוחה מן הסתם