כדי לעלות במסת שריר צריך לשתות חלבון כל יום?

לשמר חלבון, כן, גם בימי מנוחה מן הסתם

שואל השאלה:
גם בימים שאני לא מתאמן לשתות חלבון כל יום?<

כן, על מנת לעלות במסת השריר תצטרך לצרוך כמות חלבון מסוימת בהתאם לנתונים שלך (גובה, גיל, משקל)

לא חייב לשתות חלבון.
תדאג לצרוך מספיק בין אם זה מאוכל, שתייה, שילוב.