כמה קלוריות צריך לצרוך בממוצע ביום?

תלוי בכול אחד.
לא פחות מ 1400

תלוי בגיל שלך, במשקל, בגובה, במבנה גוף ובפעילות הגופנית שאת עושה

זה תלוי ממש בכמה את רוצה לרדת, במשקל, בגובה ובגיל שלך