עשיתי 6 מכשירים בחדר כושר בשעה וחצי ואני מרגישה שעשיתי ממש קצת ואני מבואסת עכשיו... מה לעשות?

אל תקחי את זה קשה עם עצמך.
תהיי שמחה שהתאמנת בכלל, ועוד שעה וחצי זה ממש טוב.
תעריכי את עצמך יותר..

לא ממש בודקים את האימון שלך לפי כמות המכשירים... נשמע שאת לא מנוסה. הייתי ממליצה שתלכי יחד עם מישהו או תבקשי עזרה מהמאמנים בחדר כושר... ואם זה לא זמין לך אז לפחות תראי הסברים באינטרנט (כמו סרטוני יוטיוב) על אימון יעיל בחדר כושר

שואל השאלה:
מה זאת אומרת אימון יעיל?
ובכוונה עשיתי רק לרגליים ולישבן כי ידיים וגב אני לא רוצה

למה עשית 5 לרגליים???
בהתחשב בזה שנגיד את עושה בימים אחרים נגיד 2 תרגילים לכל שריר
את לא אמורה לתת נפח יותר גדול לרגליים

ואם הרמת משקלים כבדים אז הגיוני...

שואל השאלה:
בסוף עשיתי עוד 2 תרגילים לידיים/גב,
ואני נרשמתי לחדכ בעיקר בשביל הרגליים והישבן כי אני רוצה שישבן יגדל ושהרגליים טיפה יעלו במסת שריר

גם בגלל זה כנמ נרשמתי
אבל את צריכה לאמן את כל הגוף אחרת זה יראה מצחיק

שואל השאלה:
חח כן אבל אם אני אתאמן הרבה בידיים ובגב אז יתחילו להיות לי שרירים ואני לא רוצה שיהיה לי

לא יהיו לך שום שרירים אם לא תעלי במשקלים
ולא תיהי במאזן חיובי