התחלתי לעשות ריצות לפני פחות משנה ויש לי תמיד כאבים בברך ימין, יכול להיות שעשיתי לי נזק תמידי ברגל????

כואב לך רק בריצה או גם בהליכ בישיבה..?

אני לא מבינה ממש בנושא אבל תנסה להפסיק לכמה זמן עם הריצות ולעבור ליוגה או בכללי מתיחות

שואל השאלה:
זה כואב יותר בהליכה
בריצה זה לא כואב זה רק מרגיש חלש,
יש לי מדרסים שקניתי אבל זה לא נוח,
הלכתי לאורתופד והוא עשה לי צילום רנטגן ואמר שזה כנראה חלש
אבל זה לא הגיוני אם אפילו בהליכה זה כואב לי

בתור אחת שרצה ומבינה את ההרגשה אני ממליצה לך לעשות הפסקה מריצות (אפשר לעשות כושר בחדר כושר וכ...)לאט לאט הכאבים יעברו לך (אני מקווה) אם לא תנסה ללכת לרופא אחר חשוב מאוד לשמור על כושר חוץ מריצה
מקווה שעזרתי:)

שואל השאלה:
הפסקתי לחודשיים וזה לא עזר
זה אפילו אולי פחות כואב אם אני מקפיד על ריצות

אז תרוץ ותפנה לרופא אחר שימליץ לך מה לעשות

כמה פעמים אתה רץ בשבוע ומה המרחק כל פעם

שואל השאלה:
5 ק"מ
3 פעמים

לא אמורה להיות בעיה מעומס ודברים כאלה במרחק כזה קטן וממספר פעמים יחסית לא גדול (לאצנים) יכול להיות שאם אתה עדיין בגיל ההתבגרות אלה כאבי גדילה אולי חלשים יותר ולכן לא ראו אותם ברנטגן וכולי...

שואל השאלה:
אבל אולי זה נוצר מריצה לא נכונה שלי כשרצתי מהר לפעמים
לא?

יכול להיות אם זו הייתה מכה חזקה שחטפת מתנועה לא נכונה וזיהית את זה זה נקראה מכה טראומטית תלך לפזיוטרפיסט שיאבחן אותך או שתפסיק מספורט עד שיעבור

שואל השאלה:
תודה לכולם!