רוצה לרדת בערך 20 קילו. איך התפריט שלי?

זה ממש מעט....

זה באמת מעט, כדאי לך להתייעץ עם איש מקצוע שיודע יותר טוב פה מהאנשים בסטיפס

בערב רצוי לא לאכול פחמימות אלא איזה סלט גדול וחלבון.

ותוסיפי ארוחות ביניים. זאת אומרת בין כל ארוחה לאכול כמה שקדים ותמר, איזה חטיף בריאות לא נייצ'ר וואלי משהו שבאמת בריא, יוגורט מיני. משהו כזה

עדיף שתוכל/י תזונה רגילה ולא תקטין/י בכמויות מזון אבל תפחית/י את המתוקים ותצמצמ/י את הפחמימות (לא לגמרי), השיטה הכי טובה היא לשמור על תזונה ופשוט להרבות בספורט. זו תהיה הדרך הטובה ביותר בשבילך לרדת במשקל...

שואל השאלה:
אני גם מרגישה חולשה וסחרחורות זה צריך להיות ככה בהתחלה של דיאטה?