2 תשובות
1200 1800 רגיל.. זה תלוי אם אתה מתאמן הרבה כי אם כן צריך לאכול יותר
מה זה לא קשור לגיל זה קשור לגובה שלך מי שמעליי זה ממש לא נכון ש69 קילו זה המשקל המומלץ לגיל 14 כי יש ילדים בני 14 שהגובה שלהם הוא 1.60 אז ילד כזה נחשב בכמעט עודף משקל אתה צריך לכתוב לנו מה הגובה שלך כדי שנגיד לך כמה קלוריות אתה צריך וזה תלוי גם מה אתה רוצה אתה רוצה להרזות להשמין להעלות מסת שריר תכתוב
באותו הנושא: