מי שעושה את האימונים של קלואי טינג - קישור מצורף

אם את עושה רק בטן אז את תראי תוצאות רק באזור הזה
וזה תלוי אם את מתחילה או מתקדמת
אם את מתחילה את אמורה לראות תוצאות מהר וזה השלב שהגוף שלך ישתנה הכי הרבה
אין מספר פעמים מסויים שאת צריכה לעשות
תקשיבי לגוף שלך, כשאת צריכה מנוחה תעשי מנוחה ועדיף לא להתאמן כל יום על אותו השריר כי זה ישבור אותו, את חייבת לתת לגוף שלך זמן לבנות את השריר מחדש אחרי האימון
כן חשוב להוסיף ימי מנוחה
תנסי לראות כמה זה קשה לך וככל שתתקדמי תוכלי יותר

שואל השאלה:
בחודש וחצי האחרונים עשיתי סדרת אימונים קבועה גם בעיקר באזור הבטן וכמובן עם ימי מנוחה היה קצת תוצאות לא משהו משעמותי אבל כן התחיל להיות פס ובשבוע וחצי אחרון באמת לקחתי הפסקה מכל האימונים ואני רוצה לחזור החל משבוע הבאה לפני שאני לא יהיה שוב בכושר וניסיתי היום את האתגר של קלואי טינג האתגר החדש שהיא העלתה והסרטון הראשון שהיה שהרוב היה גם בעמידה וכלל גם עבודה על אזור הרגליים (משהו שאני פחות מתחברת כי יש לי בעיה רפואית באזור הרגל שאחרי זה אני בכאבים אז נמנעת מאימוני רגליים ויותר עושה הליכות) פחות התחברתי לסרטון הראשון הזה ואז עשיתי את הסרטון הזה ויותר אהבתי כי זה דברים שעבדתי עליהם בחודש וחצי האחרון עם תרגילים שונים חשבתי על לעשות את האימון הזה במשך שבוע ולהתחיל סרטון אחר שעובד על אותם איזורים פחות או יותר רק משהו אחר כי אחרת זה נהיה לי משעמם מהר מאוד וככל שהזמן עובר פחות מרגישים גם את הקושי והכאב הטוב שזה עושה ואז זה מתחיל להשתעמם אז מצאתי עוד כמה סרטונים של יוטיובריות אחרות אז באלי כל שבוע לעשות סרטון של מישהי אחרת השאלה כמה זמן יקח עד שאתחיל לראות פחות או יותר תוצאות ואיך באמת לשמר את זה ברגע שאני רואה תוצאות

אני שמחה שאת מצליחה להשאר עם מוטיבציה לקום ולעשות את זה
ברור שזה יהיה שונה לכולם אבל לאיזה תוצאות את מכוונת?

לא עומד להגיד כלום רק תראי את הסרטון הזה

שואל השאלה:
מתכוונת לתוצאות חיטוב רוצה באמת לראות תוצאה של חיטוב ולא רק פס מסכן בבטן רוצה מעבר

תראי את הסרטון ששלחתי לך ו תביני שזה לא מה שיעשה לך פס

שואל השאלה:
ראיתי את הסרטון ששלחת ברור שקלואי היא לא איזה מקצועית אבל שהתחלתי עם כל הקטע של להכנס לכושר ולהזיז את הגוף בזמן הבידוד עשיתי את האתגר של two weeks abs בימים הראשונים בקושי הצלחתי לסיים את התרגילים עד הסוף וכאב לי כל הגוף בטירוף ככל שעבר הימים זה נהיה יותר קל וגם יותר משעמם כי כבר לא הרגשתי את הרמת קושי הסרטונים אולי היא לא מקצועית או משהו אבל בהחלט בתור התחלה זה מכניס לכושר וכן אפשר למצוא רמת קושי מסויימת לגבי התוצאות לא היו תוצאות כמו שחשבתי שיהיה אבל כן הבטן שלי יותר התקשתה לאחר השבועיים המשכתי באתגר אחר לגמרי במשך חודש וכן התחיל להיות פס והבטן שלי יותר שרירית ממה שהיא הייתה כרגע זה רק מרגיש כמו שריר ופחות רואים אבל כן הצלחתי קצת להתחטב וחשוב לי לשמור על זה ולשפר את זה וכן מחפשת משהו לעשות כדי לעשות את זה אז אחרי שבוע וחצי לא להתאמן כן באלי להתחיל עם סרטונים של קלואי טינג רק כדי להכנס למוד של אימונים חודש זה אולי יותר מידי לעשות אימונים שלה כי זה באמת נהיה משעמם וזה מאבד את רמת הקושי שהיה בהתחלה וכל שבוע לעבור לאימונים יותר אנטנסייבים

זה שכאב לך כל הגוף אומר שזה אימון גרוע שלא מתאים לך לא אמור לכאוב לך את אמורה ליהנות מהאימון ומתהליך
זה לא יעשה קוביות ולא יתן לך כלום וזה סתם הגזמה
תראי את כל הסרטון

שואל השאלה:
זה כאב טוב כזה לא מהסוג כאב שעשיתי משהו לא נכון... בכל אופן על איזה אימונים את/ה כן ממליץ?

זה לא קשור לא אמור לכאוב לך
תראי את הסרטון ששלחתי לך
ממליץ על אימונים נורמליים ולא מיוטיוב
אם יש לך חד ר כושר זה הכי טוב אני ממליץ במקרה הזה על תוכנית ss או תוכנית 5x5 או fierce 5 את יכולה לקרוא עליהן בגוגל