איך להפסיק לחשוב על מחשבות רעות (מוות, רצח וכאלה) בבקשה תעזרו לי :(

להעסיק את הראש במחשבות חיובית :)

אני לא רוצה להשמע קצת מגוכך אבל אולי כדאי להגיד את זה.
אם את באמת בת 12 כמו שהפרופיל שלך אומר והמחשבות האלו חוזרות, ומדובר במחשבות אובדניות או מחשבות שמסוגלות לפגוע בך או באחרים, הייתי ממליץ לך לדבר על זה.
כשאני אומר לדבר על זה אני כמובן מתכוון ללדבר עם אדם מקצועי כמו פסיכולוג ולא חברה טובה

הי,
כמו שמי שמעליי כתב - אם המחשבות האלה פוגעות בך, אולי שווה לנסות לקבל עזרה מקצועית. נסי קודם להעלות את זה בשיחה עם ההורים או עם המחנכת. אני יודעת שזה בטח ירגיש קצת לא נעים, אבל האושר שלך הוא מעל הכל❤
תוכלי גם לנסות לדבר עם ערן בטלפון, אולי הם יעזרו.
ערן: 1201

תנסי למנות מספר דברים חיוביים בכל דבר

מה נשמע אני אנונימית יקרה היי

נשמע מהדברים שכתבת שאת נמצאת בחרדה גדולה.
יש לך אולי חששות, פחדים, והם מציפים את הכל. במיוחד את הראש והמחשבות. המחשבות הקשות האלה, לא נותנות מנוח,לא מאפשרות לפעמים אפילו לשחרר ולישון. לעתים זה מרגיש כאילו הן משתלטות על כל חלק בנו. וכל מה שהיינו רוצים לפעמים זה רק קצת שקט. שהראש כמו "יפסיק לעבוד" למעט זמן.
אני לא יודעת מה גרם למחשבות האלה להציף אותך, אולם זו לא נשמעת התמודדות שכדאי להשאר איתה לבד. לאור גילך הצעיר אני משערת שאת נמצאת בחטיבת הביניים, אולי תוכלי לשתף את המחנכת או היועצת שלך בהתמודדות שלך, כדי שהן יוכלו לסייע לך או להפנות אותך לגורמים שיוכלו לעזור לך? אולי תוכלי לשתף את אחד ההורים או בן משפחה קרוב שאת סומכת עליו. כאשר תספרי על כך יתכן שתבוא מעט תחושת שחרור..

אם כבר כתבת לנו פה, ואת מחוברת לרשת, אולי תוכלי להשתמש בה על מנת להפחית מעט את המצוקה?
אנו יכולים להיות אוזן קשבת עבורך, אני רוצה להזמין אותך למקום בטוח בו אפשר לפרוק ולדבר על מה שעובר עלייך, בתקווה שזה יעזור מעט. אני מתנדבת בעמותה שנקראת סה"ר (סיוע והקשבה ברשת). יש לנו צ'אט אישי ואנונימי לגמרי, דרכו אפשר להתכתב עם אחד מאיתנו המתנדבים. נשמח ממש להיות שם איתך ועבורך להקשיב, לתמוך ולנסות לסייע בכל דרך שרק נוכל. אם תרצי, נחכה לך כבר הערב
באתר שלנו: https://sahar.org.il.
שלך,
מתנדבת סה"ר

שואל השאלה:
ואוו אתם מדהימים תודהה❤❤