זה בסדר אם אני עושה 100 סקוואטים ביום ועוד אימון כח של חצי שעה כל יום?

זה כל אחד ולפי הגוף שלו, כמה שאת יכולה תעשי וכשאת מרגישה כאילו חלאס כזה אז תפסיקי

שואל השאלה:
אני עושה כאילו 30 בבוקר ו30 בערב עם אימון(רק בערב) אז אני לא יודעת אם אולי להעלות את המספר ל50 50

וואי מאיפה הכוחות כל הכבוד

שואל השאלה:
תודה תודה אבל האם זה לא יותר מידי או בכלל פחות מידי חח

תנסי פעם אחת ותראי איך הולך לך
אם את עושה ואת רואה שאחר כך באימון ממש קשה אז תחזרי ל30
או שאם את ממש רוצה להגדיל את הכמות את יכולה נגיד בבוקר לעשות 50 ובערב בגלל שאת עושה אחרי זה גם אימון ארוך תעשי 30

תעשי עד שאת מרגישה שזה כבר יותר מידי

שואל השאלה:
60?

נראה לי ש100 סקוואטים זה פשוט מעמיס מידי על האזור

בסדר גמור

כל הכבוד, אבל זה לא טוב לעשות ככ הרבה ביום, זה יכול ממש להעמיס על השרירים.
ממליצה לך אולי להפחית ותמיד תמיד לעשות מתיחות לפני ואחרי

שואל השאלה:
4/ 5 ימים בשבוע?