למה עדיף להתאמן ואז לאכול ולא לאכול ואז כמה שעות אחרי להתאמן

אחרי שמתאמנים צריך לאכול חלבון כדי שזה יבנה את השריר והאימון יהיה שווה משהו (לאנשים שמאמנים את השריר שלהם)
השאלה לא בדיוק מנוסחת נורמלי

מחקרים הראו שאספקת מזון (בעיקר פחמימות) סמוך לסיום האימון, גם בלי לחוש רעב, חיונית ביותר להגברת תהליכי הבנייה בגוף. האכילה (גם של משהו קל) מיד בסיום האימון מעודדת את תהליכי ההתאוששות, מזרזת את בניית השרירים ומפחיתה במידה ניכרת את תהליך פירוקם.